Похудеть на 10 кг за 4 месяца
Без потери мышц
Пошаговая система питания и активности с командой профессионалов — вы сохраните здоровье, мышечную массу и результат на долгие годы.
Что вы сможете
Похудеть без потери мышц
Сохранив здоровье и плотность костной ткани.
Подтянуть фигуру
И влезть в одежду на два размера меньше.
Набрать мышечную массу
Для тех, кто тренируется на объём.
Получить больше энергии
И снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Снизить факторы риска
По онкологии и метаболическому синдрому.
Есть любимую еду
И держать результат под контролем команды.
Что входит в поток
Обучение
17 лекций и 24 практических задания по питанию, сну, активности и тренировкам.
Бытовая активность
Планомерный рост активности — в среднем +672 ккал расхода в день к финалу потока.
Тренировочная стратегия
Разбор ошибок техники и план для формы или набора массы.
Личный куратор
Контроль заданий, медицинских анализов и изменений в форме и функционале.
Выберите длительность потока
До / после
Отзывы участников
Следующий поток скоро стартует
Места ограничены — куратор берёт на сопровождение фиксированную группу участников.