GaevBoxFitness Hub
ONLINE

// Онлайн-тренировки

Твой прогресс.
Под личным контролем.

Персональная программа для тех, кто тренируется удалённо: адаптивный план, контроль техники и куратор на связи весь период — независимо от города и графика.

Записаться на консультациюКак это работает
Спортсменка выполняет кардиотренировку на гребном тренажёре
1Вводная консультация
12Тренировочных планов
12Чек-листов техники
Весь периодЛичный куратор

01 // Состав программы

Что входит

Базовый набор для самостоятельных тренировок под удалённым наблюдением.

01
Консультация
Постановка целей и разбор ограничений перед стартом программы.
02
12 тренировочных планов
Адаптируются под восстановление, самочувствие и настроение каждый день.
03
12 чек-листов техники
Для контроля движений и ускорения восстановления между тренировками.
04
Личный куратор
Сопровождает весь период — от плана до анализа результата.

Не уверены, подойдёт ли онлайн-формат?

Расскажите о цели и условиях тренировок — куратор поможет оценить формат до старта.
Получить консультацию
ADAPT

02 // Личный куратор

На связи весь период

Куратор ведёт программу от постановки цели до анализа результата — не просто присылает план, а держит процесс под контролем.

01
Цели и планирование

Определит цели и отсечёт всё лишнее

Встроит тренировки в график работы и отдыха

Адаптирует план под оборудование и время

Выстроит макроциклы под долгосрочную задачу

02
Техника и прогресс

Разберёт технику каждого упражнения

Отследит динамику результатов и функционала

Замерит антропометрию: рост, вес, объёмы

03
Питание и режим

Проконсультирует по питанию и добавкам

Поможет выбрать продукты под цель и здоровье

Даст рекомендации по сну и восстановлению

Есть вопросы по технике или ограничениям?

Куратор разберёт исходную точку и объяснит, как будет адаптироваться нагрузка.
Обсудить с куратором

03 // Форматы участия

Выберите уровень сопровождения

Базовый
Стоимость по запросу
Онлайн-тренировки с личным куратором.

Вводная консультация

12 адаптивных тренировочных планов

12 чек-листов техники и восстановления

Куратор на связи весь период

Консультации по питанию и добавкам

Оформить
VIP
Стоимость по запросу
Всё из Базового, плюс расширенный мониторинг здоровья и питания.
Расширенный

Контроль питания в рамках проекта

Мониторинг давления, температуры и биохимии

Рекомендации профильных специалистов

Контроль бытовой активности и режима дня

План микронутриентов на основе анализов

Ежемесячные сессии с организатором и выездные мероприятия

Оформить

04 // Настройка

Под вашу цель
и ваш темп

Нагрузка и специализация выбираются не по принципу «чем тяжелее, тем лучше», а по запросу, готовности и качеству выполнения.

Интенсивность
Если результат нужен быстрее, можно работать ближе к отказу, в отказ или за его пределами — только после согласования с тренером. Техника, объём и восстановление контролируются особенно внимательно.
Контрольная
Близко к отказу
В отказ
За пределом
Специализация
Сформулируйте запрос — тренер расставит приоритеты и соберёт план вокруг нужного результата.
ВнешностьЗдоровье спиныСуставыФункционал
Выносливость
Мощность
Реакция
Сила
Мелкая моторика
Баланс

Не знаете, какой режим нагрузки выбрать?

Тренер поможет определить безопасную интенсивность и специализацию под вашу задачу.
Подобрать нагрузку

05 // Результаты

Не обещания,
а подтверждённая динамика

Здесь будут размещены реальные фотографии, показатели и отзывы участников. До публикации используем нейтральные заглушки, а не выдуманные результаты.

История участника 01
Цель · срок · подтверждённые показатели
История участника 02
Цель · срок · подтверждённые показатели

06 // Отзывы

Отзывы участников

★★★★★01
Место для короткого отзыва о персональной адаптации тренировок и работе с куратором.
Имя · цель участия
★★★★★02
Место для отзыва о разборе техники, удобстве графика и ощущении прогресса.
Имя · цель участия
★★★★★03
Место для отзыва о восстановлении, обратной связи и поддержке мотивации.
Имя · цель участия

// Онлайн-тренировки

Начни с бесплатной консультации

Обсудим цель, ограничения и подберём формат сопровождения — до оплаты.

Записаться на консультацию